Шүдний Чулууг Арилгах Шалгарсан 5 Арга
Гэрэлтсэн инээмсэглэл, эрүүл амны хөндийн үндэс нь шүдний өнгөр болон чулуугүй байх явдал юм. Шүдний чулуу нь хоолны үлдэгдэл, бактерийн хуримтлалаас үүссэн өнгөр хатуурч үүсдэг бөгөөд зөвхөн гоо зүйн асуудал бус, харин буйлны үрэвсэл (гингивит), шүдний тулгуур эдийн үрэвсэл (пародонтит), амны эвгүй үнэр зэрэг ноцтой асуудлуудын шалтгаан болдог. Шүдний чулууг гэрийн нөхцөлд бүрэн арилгах боломжгүй тул мэргэжлийн тусламж авах нь чухал.
Мэргэжлийн Шүд Цэвэрлэгээ (Scaling and Root Planing)
Энэ бол шүдний чулууг арилгах хамгийн үр дүнтэй бөгөөд зайлшгүй шаардлагатай арга юм.
- Үйл явц: Шүдний эмч эсвэл эрүүл ахуйч нь тусгай багаж (скалер) болон хэт авианы аппаратыг ашиглан шүдний гадаргуу, ялангуяа буйлны шугам болон буйлны доорх хэсэгт хуримтлагдсан хатуу чулууг арилгадаг. Үүний дараа шүдний үндсийг гөлгөр болгож, бактери дахин тогтох боломжийг бууруулдаг.
- Ач холбогдол: Шүдний чулууг бүрэн арилгаж, буйлны үрэвслийг намдааж, цаашдын хүндрэлээс урьдчилан сэргийлдэг. Жилд 1-2 удаа тогтмол хийлгэх нь чухал.
Шүдний Чулууг Арилгах- Тогтмол, Зөв Шүд Угаах
Шүдний чулуу үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх хамгийн энгийн бөгөөд чухал арга бол өдөр тутмын зөв арчилгаа юм.
- Техник: Фтортой шүдний оо ашиглан, өдөрт хоёр удаа, дор хаяж хоёр минутын турш шүдээ зөв угаах. Шүдний сойзыг буйлны шугамд 45 градусын өнцгөөр байрлуулж, зөөлөн тойрог хөдөлгөөнөөр угаах нь үр дүнтэй.
- Сойзны сонголт: Зөөлөн үстэй шүдний сойз эсвэл цахилгаан сойз ашиглах нь илүү үр дүнтэй байдаг. Цахилгаан сойз нь өнгөрийг илүү сайн арилгадаг нь батлагдсан.
Шүдний Утас ба Завсрын Сойз Хэрэглэх
Шүдний сойз нь шүдний завсрын зай, буйлны шугамын дагуух өнгөрийг бүрэн цэвэрлэж чаддаггүй.
- Шүдний утас (Dental Floss): Өдөр бүр шүдний утас хэрэглэх нь шүдний завсар болон буйлны доорх хүнсний үлдэгдэл, өнгөрийг арилгаж, чулуу үүсэхээс сэргийлдэг.
- Шүдний завсрын сойз (Interdental Brushes): Зарим хүмүүст (ялангуяа шүдний завсар зайтай эсвэл аппарат зүүдэг) шүдний завсрын сойз нь утаснаас илүү үр дүнтэй байдаг.
- Усан шүд цэвэрлэгч (Water Flosser/Oral Irrigator): Усны даралтаар шүдний завсар болон буйлны шугамын өнгөрийг цэвэрлэдэг бөгөөд зарим хүмүүст илүү тохиромжтой байдаг.
Фтортой Ам Зайлагч Ашиглах
Фтортой ам зайлагч нь амны хөндийн эрүүл ахуйг дэмжиж, шүдний пааланг бэхжүүлдэг.
- Үйлчилгээ: Бактерийн өсөлтийг хязгаарлаж, өнгөр үүсэлтийг бууруулдаг бөгөөд энэ нь цаашлаад шүдний чулуу үүсэхээс сэргийлэхэд тусалдаг. Мөн амны эвгүй үнэрийг дардаг.
- Хэрэглээ: Шүдээ угааж, утасдсаны дараа өдөрт 1-2 удаа ам зайлагчийг зааврын дагуу хэрэглэнэ.
Эрүүл Хооллолт ба Амьдралын Хэв Маяг
Хоол хүнс болон амьдралын хэв маяг нь шүдний чулуу үүсэхэд шууд нөлөөлдөг.
- Чихэрлэг, цардуултай хүнсийг хязгаарлах: Амны хөндийн бактери нь чихэр, цардуулыг боловсруулж хүчил ялгаруулдаг бөгөөд энэ нь өнгөр үүсэх гол шалтгаан болдог.
- Их хэмжээний ус уух: Хоол идсэний дараа ус уух нь амны хөндийд үлдсэн хоолны үлдэгдлийг зайлуулж, хүчлийг саармагжуулахад тусалдаг.
- Тамхи татахаа зогсоох: Тамхи нь шүдний чулуу үүсэлтийг хурдасгаж, буйлны өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Ижил төстэй нийтлэлүүд:
