Өглөөний арьс арчилгаа бол эрүүл, гэрэлтсэн, толигор арьсны хамгийн үндсэн зуршилуудын нэг юм. Шөнөжингөө нөхөн сэргэсэн арьс өглөө бүр зөв бүтээгдэхүүн, зөв дарааллаар арчлуулснаар өдрийн турш бохирдол, нарны туяа, стресс зэрэг гадны нөлөөллөөс хамгаалагдаж, илүү гэрэлтэй, өнгөлөг харагддаг. Ялангуяа “өглөөний арьс арчилгааны зөв дараалал”, “morning skincare routine”, “арьсаа хэрхэн зөв чийгшүүлэх вэ” зэрэг түлхүүр үгсээр хайлт хийх нь нэмэгдэж байгаа энэ үед зөв routine бүрдүүлэх нь илүү чухал болсон.

Энэ нийтлэлд өглөөний арьс арчилгааны үндсэн алхмуудыг хамгийн ойлгомжтой, шинжлэх ухаанд тулгуурласан байдлаар тайлбарлаж, өдөр тутамдаа хэрэгжүүлэхэд тань туслах болно.

1. Арьсаа зөөлөн цэвэрлэх (Gentle Cleanser)

Өглөөний нүүр угаалт нь шөнийн турш ялгарсан тос, бохирдол, skincare бүтээгдэхүүний үлдэгдлийг арилгаж, дараагийн алхмуудын шингээлтийг сайжруулдаг.
Хэрхэн сонгох вэ?

• Хуурай арьс — гелэн ба кремэн зөөлөн цэвэрлэгч
• Тослог арьс — хөөсрөх цэвэрлэгч
• Эмзэг арьс — үнэргүй, pH тохирсон cleanser

2. Сэргээгч тонер (Hydrating Toner)

Тонер нь арьсны pH-г тэнцвэржүүлж, чийгшүүлэх суурь давхаргыг бэлддэг.
Яагаад хэрэгтэй вэ?

• Арьсыг сэргэж чийгшил өгнө
• Дараагийн серум, тосны шингээлтийг нэмэгдүүлнэ
• Улайлт багасгаж, сэрүүцүүлнэ

3. Серум түрхэх (Vitamin C эсвэл Hyaluronic Acid)

Серум нь өглөөний арьс арчилгааны гол “идэвхтэй” алхам юм.

• Vitamin C серум — арьсыг гэрэлтүүлж, нөсөө толбыг багасгана, антиоксидант хамгаалалт үзүүлнэ
• Hyaluronic Acid серум — гүн чийгшүүлнэ, арьс таталдахаас сэргийлнэ

4. Чийгшүүлэгч тос (Moisturizer)

Арьсыг өдөржин чийгтэй, зөөлөн, уян хатан байлгах үндсэн алхам.
Зөв сонголт:

• Хуурай арьс — өтгөн moisturizer
• Холимог арьс — гелэн бүтэцтэй
• Тослог арьс — oil-free, non-comedogenic

5. Нарны тос (SPF 30 ба түүнээс дээш)

Өглөөний арьс арчилгааны хамгийн чухал алхам бол нарны хамгаалалт. Нарны хорт туяа нь хөгшрөлт, нөсөө толбо, үрчлээ, арьсны улайлт үүсгэдэг тул SPF зайлшгүй хэрэглэнэ.
Яагаад заавал SPF хэрэглэх вэ?

• Арьсны хөгшрөлтөөс 80–90% хамгаална
• Нөсөө толбо үүсэхээс сэргийлнэ
• Хэт ягаан туяаны гэмтлээс хамгаална

6. Нүдний тос (Eye Cream) – Сонголтоор

Хэрэв танд нүдний доорх хөхрөлт, үрчийлт, хаван илэрдэг бол өглөөний routine-д нэмэх үр дүнтэй.
Ашиг тус:

• Хаван бууруулна
• Нүдний орчмыг чийгшүүлнэ
• Зөөлөн, зөөлрүүлэх үйлчилгээтэй

Дүгнэл

Өглөөний арьс арчилгаа нь цэвэрлэгээ → тонер → серум → чийгшүүлэгч → SPF гэсэн үндсэн 5 алхамтай. Эдгээрийг өдөр бүр мөрдвөл таны арьс мэдэгдэхүйц гэрэлтэж, илүү эрүүл, толигор харагдана.