Нүүрний унжсан арьсыг хэрхэн чангалах вэ?

Нас нэмэгдэх, амьдралын буруу хэв маяг, нарны туяа болон арьс арчилгаанд анхаарал хандуулахгүй байх нь арьсны уян хатан чанарыг алдагдуулж, нүүр унжиж харагдах шалтгаан болдог. Гэвч арьсаа зөв арчилж, зарим дадлыг амьдралдаа хэвшүүлснээр нүүрний унжсан арьсыг чангалах боломжтой.

1. Эрүүл амьдралын хэв маяг

• Ус сайн уух – Арьсны чийгшил, уян хатан чанарыг хадгална.
• Эрүүл хооллолт – Уураг, антиоксидантаар баялаг хүнс (ногоо, жимс, самар, загас) нь арьсыг дотроос нь тэжээнэ.
• Нойр хангалттай авах – 6-8 цагийн чанартай нойр нь арьсыг нөхөн сэргээж, ядралтыг бууруулдаг.

2. Нүүрний дасгал хөдөлгөөн

Нүүрний булчингуудыг идэвхжүүлэх нь арьсыг чангаруулахад маш үр дүнтэй.

• Уруул дарж инээх, хацраа дээш өргөх
• Хүзүү сунгах дасгал
• Нүд, духны дасгал

Эдгээрийг өдөрт 5-10 минут хийснээр нүүрний хэлбэр илүү тод болж, унжилтыг багасгана.

3. Зөв арьс арчилгаа

• Чийгшүүлэгч тос тогтмол хэрэглэх
• Нарны тос заавал түрхэх
• Коллаген, гиалуроны хүчил агуулсан бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь арьсны уян хатан чанарыг дэмжинэ.

4. Мэргэжлийн үйлчилгээ

Хэрэв та хурдан, мэдэгдэхүйц үр дүн хүсвэл гоо сайхны салоны болон эмнэлгийн аргуудыг сонгож болно. Үүнд:

• HIFU (өндөр давтамжийн хэт авиан)
• RF лифтинг (радио долгион)
• Мезотерапи, филлер

Эдгээр нь арьсны гүн давхаргад нөлөөлж, коллагены ялгарлыг идэвхжүүлснээр арьсыг чангаруулдаг.

5. Муу зуршлаас татгалзах

• Тамхи татах
• Хэт их архи хэрэглэх
• Нойр дутуу явах
• Стресс их авах

Эдгээр нь арьсны хөгшрөлтийг түргэсгэдэг тул аль болох зайлсхийх хэрэгтэй.

---

Нүүрний унжсан арьс бол насжилттай холбоотой зайлшгүй өөрчлөлт мэт санагддаг ч зөв арчилгаа, дасгал хөдөлгөөн, эрүүл амьдралын хэв маяг болон орчин үеийн гоо сайхны үйлчилгээний тусламжтайгаар арьсаа чангалж, залуу төрхөө хадгалах боломжтой.йг хамгаалах хамгийн зөв арга юм.