Төрсний дараах гам барих зөвлөгөө

Төрсний дараах гам барих нь эх, хүүхдийн эрүүл мэндийг дэмжихэд чухал үүрэгтэй. Дараах зөвлөгөөнүүдийг дагаж мөрдөөрэй

Төрсний Дараах Гам Барилт

Төрсний дараа гам барих хугацаа

Төрсний дараа гам барих нь эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийн чухал хэсэг юм. Монголчууд амаржсан эхийг нэг сарын хугацаанд “сард суух” гэж нэрлэдэг цээрийг хийдэг.

Энэ хугацаанд эх хүн өөх тостой, давстай мах, сэрүүн ундаа, архи, тамхи зэрэг зүйлсийг хэрэглэхээс зайлсхийж, гам барих ёстой гэж үздэг. Гам барих хугацаа нь төрсний дараах эрүүл мэндийн асуудлуудыг багасгах, биеийг хурдан тэнхрүүлэхэд тусалдаг​.

Төрсний дараа гам алдах

Төрсний дараа гам алдах нь эхийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлөх аюултай. Гам алдах үед биеийн хийн тэнцвэр алдагдаж, үүнийг давсны хэт их хэрэглээ, сэрүүн ундаа, өөх тостой хоол хүнс зэргээс үүсч болно.

Энэ нь үе мөчний өвчин, ходоод гэдэсний асуудлууд, арьсны өвчнүүдийг үүсгэж болзошгүй тул гам алдахаас зайлсхийх хэрэгтэй.

Төрсний дараа бэлгийн харьцаа

Төрсний дараа бэлгийн харьцаанд орох хугацааг эмчийн зөвлөгөөний дагуу шийдэх нь чухал. Ихэвчлэн төрсний дараах 6-8 долоо хоногийн дараа эхийн биеийг бүрэн сэргээхийг хүлээдэг. Энэ хугацаанд эхийн сав болон бусад эрхтнүүдийн нөхөн сэргэлт бүрэн хийгдэж, халдварын эрсдэлээс сэргийлдэг​.

Шавхарга гарах хугацаа

Шавхарга нь төрсний дараах эхний долоо хоногуудад үтрээнээс гарах цус болон ялгаралтыг хэлнэ. Энэ нь 4-6 долоо хоног үргэлжилдэг ба эхний долоо хоногт их хэмжээтэй, дараа нь бага багаар багасдаг.

Шавхарга нь эхийн савны нөхөн сэргэлт, цэвэрлэгээний нэг хэсэг тул энэ хугацаанд ариун цэврийг сайтар сахих хэрэгтэй​

Төрсний дараа хэзээ усанд орох вэ

Төрсний дараа эхийн биеийг сэргээхэд туслахын тулд усанд орохыг зөвлөдөг ч хэтэрхий эрт, удаан хугацаагаар усанд орж болохгүй.

Шавхарга бүрэн зогссоны дараа, буюу ойролцоогоор 4-6 долоо хоногийн дараа усанд орох нь хамгийн тохиромжтой. Энэ хугацаанд хэт халуун ус хэрэглэхгүй байж, халдвараас сэргийлэх хэрэгтэй​.

Төрсний дараа гам алдах шалтгаанууд юу вэ?

Төрсний дараа гам алдах нь эхийн эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлж болзошгүй. Гам алдах шалтгаанууд нь хэд хэдэн хүчин зүйлээс үүдэлтэй байж болно:

1. Зөв хооллолтыг мөрдөөгүй байх: Өөх тос, давс ихтэй хоол хүнс хэрэглэснээр биеийн хий ихсэж, үе мөчний өвчин, дотор эрхтний асуудлууд үүсэж болзошгүй. Энэ нь гам алдахад хүргэдэг шалтгаануудын нэг юм​ (Өглөө.мн)​.
2. Сэрүүн зүйл хэрэглэснээс үүдэлтэй: Сэрүүн ундаа, хоол хүнс хэрэглэх нь биеийн хийн тэнцвэрийг алдагдуулж, толгой, шүд өвдөх, дотрын хий ихсэх зэрэг асуудал үүсгэдэг. Энэ нь мөн гам алдахад хүргэдэг хүчин зүйлсийн нэг болно​ (Өглөө.мн)​.
3. Хэтэрхий эрт биеийн ачаалал авсан: Төрсний дараа эхийн биеийг амрааж, аажмаар сэргээх нь чухал. Хэтэрхий эрт хүнд ачаалал авснаар биеийн эд эсүүдийг гэмтээж, гам алдахад хүргэдэг​ (EH.nuut)​.
4. Архи, тамхи хэрэглэх: Архи, тамхи зэрэг хорт зуршлууд нь эхийн биеийн нөхөн сэргэлтэд сөргөөр нөлөөлж, арьсны өвчин, дотрын өвчин үүсэхэд хүргэдэг. Энэ нь гам алдахад хүргэдэг шалтгаан болдог​ (Өглөө.мн)​.
5. Ариун цэврийн дэглэм бариагүй байх: Төрсний дараа ариун цэврийг сайтар сахих нь чухал. Ариун цэврийн дэглэм бариагүйгээс үүдэлтэй халдварууд нь эхийн биеийг доройтуулж, гам алдахад хүргэдэг.
6. Стресс, сэтгэл санааны дарамт: Төрсний дараах сэтгэл санааны байдал нь эхийн биеийн нөхөн сэргэлтэд ихээхэн нөлөөлдөг. Стресс, сэтгэл санааны дарамт нь биеийн хийн тэнцвэрийг алдагдуулж, эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.

Эдгээр шалтгаануудыг мэдэж, анхааралтай хандах нь төрсний дараах гам алдахаас сэргийлэхэд тусалдаг. Эмчийн зөвлөгөөг дагаж, зөв хооллолт, амралт, ариун цэврийн дэглэмийг мөрдөх нь чухал юм.

ЭХИЙН ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН ТУХАЙ

• Амралт: Төрсний дараа эх маш сайн амрах хэрэгтэй. Биеийн хэт ачааллыг багасгаж, амар амгалан, гүн нойрыг хангалттай авах нь маш чухал байдаг.
• Хооллолт: Тэжээллэг, шим тэжээлээр баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь чухал. Шингэн сайн ууж, жимс, хүнсний ногоо, уураг, эрдэс бодис агуулсан хоол хүнс тогтмол идэх.
• Шингэн: Ус сайн ууж, шингэн хангалттай хэмжээгээр авах.
• Хувийн ариун цэвэр: Өдөр бүр угаал үйлдэх, хувийн ариун цэврийг маш сайн сахих.
• Шархны арчилгаа: Хэрэв мэс заслын шархтай бол, шархыг цэвэр, хуурай байлгаж, эмчийн зөвлөгөөг дагах.
• Гэдсийг баадагнах бүс зүүх: Өөрөөрөө төрсөн бол гэдсийг заавал боож баадагнах эсвэл зориулалтын бүс зүүх. Хагалгаагаар болон оёдолтой төрсөн ээжүүд эмэгтэйчүүдийн эмчийн зөвлөгөөний дагуу зүүж хэрэглэх.
• Хөдөлгөөн: Зөөлөн бага багаар дасгал хийж эхлэх, бага багаар алхах зэргээр хөдөлгөөн хийх нь цусны эргэлтийг сайжруулж, сэтгэл санааг тайвшруулна.

СЭТГЭЛ САНААНЫ ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН ТУХАЙ

• Сэтгэл санааны дэмжлэг -Гэр бүл, найз нөхөд, хамт ажиллагсдын дэмжлэгийг авах.
• Стрессийг бууруулах-: Стрессийг бууруулахын тулд амралт, бясалгал, тайван орчинд байхыг хичээх.
• Харилцаа-Ханьтайгаа харилцаж, өөрт байгаа дотор мэдрэмжээ тогтмол хуваалцах.

ХҮҮХДИЙН АРЧИЛГААНЫ ТУХАЙ

• Хөхүүл эх: Хүүхдийг хөхүүлэхдээ зөв байрлалд байлгах, хөхүүлэхээс өмнө гараа тогтмол угаах.
• Хүүхдийн нойр: Хүүхдийг тайван орчинд унтуулах, нойрыг нь хангалттай хэмжээгээр авах.
• Хувийн ариун цэвэр: Хүүхдийн хувийн ариун цэврийг сахих, хүзүү суга болон цавины хэсгийг тогтмол угааж цэвэрлэн хуурай байлгах.

Эдгээр зөвлөгөөг дагаж мөрдөх нь төрсний дараах гам барихад чухал үүрэгтэй. Хэрэв танд мэдэхгүй хүнд асуудал гарвал эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.

Сонирхолтой нийтлэл