Өсвөр насны арьс арчилгаа
Өдөр тутмын энгийн дадлуудыг хэвшүүлснээр арьсны асуудал багасч, цэвэрхэн, эрүүл арьстай байх боломжтой.
Өсвөр насныханд зориулсан арьс арчилгааны зөвлөмж
1. Арьсаа цэвэрлэх
- Өдөрт 2 удаа (өглөө, орой) зөөлөн, хүүхдийн болон өсвөр насныханд тохирсон нүүр цэвэрлэгч хэрэглэх.
- Хэт хатуу саван, спирт ихтэй бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх хэрэгтэй.
- Спорт, дасгал хийсний дараа нүүрээ заавал угаах нь тос, тоос шороо, хөлсийг цэвэрлэж өгдөг.
2. Чийгшүүлэх
- Батга гардаг ч арьсанд чийгшил зайлшгүй хэрэгтэй.
- Тослог болон холимог арьсанд oil-free, gel эсвэл water-based чийгшүүлэгч тохиромжтой.
- Хуурай арьстай бол зөөлөн, шим тэжээлтэй тосон суурьтай чийгшүүлэгч хэрэглэж болно.
3. Нарны хамгаалалт
- Нарны туяа нь арьсыг эрт хөгшрүүлж, толбо, сэвхийг нэмэгдүүлдэг.
- SPF 30 ба түүнээс дээш нарны тосыг өдөр бүр хэрэглэх нь чухал.
- Сургуулийн өмнө, гадуур гарахдаа түрхэж, 2–3 цагийн зайтай сэргээж хэрэглэхийг зөвлөе.
4. Батганы зөв арчилгаа
- Батгыг шахахгүй байх нь хамгийн чухал. Шахсанаар сорви, нүхжилт үлдэх эрсдэлтэй.
- Салицилын хүчил, бензойл пероксид агуулсан батганы эсрэг бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь үр дүнтэй.
- Хэт их бүтээгдэхүүн давхардуулж хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй, арьсыг цочроох магадлалтай.
5. Эрүүл хооллолт, ус уух
- Чихэр, шарсан болон өөх тос ихтэй хоол хүнс батгыг нэмэгдүүлэх эрсдэлтэй.
- Жимс, хүнсний ногоо, эслэгтэй хүнс түлхүү хэрэглэж, өдөрт хангалттай хэмжээний ус уух нь арьсыг дотроос нь цэвэрлэнэ.
6. Дадал зуршил
- Гараа угаалгүйгээр нүүрэндээ хүрэхээс зайлсхий.
- Унтахдаа нүүрээ заавал угааж, будалт хийсэн бол бүрэн арилгах.
- Дэр, алчуур, малгай, утсаа тогтмол цэвэрлэж байх хэрэгтэй.
✨ Өсвөр насны арьс арчилгаа нь хэт төвөгтэй байх албагүй. Өдөр тутмын энгийн дадлуудыг хэвшүүлснээр арьсны асуудал багасч, цэвэрхэн, эрүүл арьстай байх боломжтой. Хэрэв батга хэт олон, өвдөлттэй, арьсанд сорви тогтож байгаа бол арьсны эмчид хандах нь хамгийн зөв шийдэл юм.