Жирэмсний хаван буулгах арга
Жирэмсний үед хаван үүсэх нь хөл, гар, нүүр, шагай, хуруу хөвсийж жирэмслэлтийн хамгийн түгээмэл зовиуруудын нэг юм. Энэ нь ихэнх тохиолдолд аюулгүй боловч, таны биед илүүдэл шингэн хуримтлагдсаны шинж байж болох бөгөөд тухайн үедээ зохистой арга хэмжээ авах шаардлагатай.
Жирэмсний хаван үүсэх шалтгаан ба хэрхэн буулгах арга вэ?
Жирэмсэн үед умай томрох тусам доод хөндийн вен болон ташааны венийн судсанд даралт өгч эхэлдэг. Үүний улмаас хөлийн венийн цусны урсгал удааширч, шингэн хөлийн эдэд хуримтлагдан хаван үүсгэдэг.
Мөн зарим тохиолдолд дараах хоол тэжээлийн тэнцвэргүй байдал ч хаван үүсгэх шалтгаан болдог. Үүнд:
- Уургийн дутагдал эсвэл хэт их хэрэглээ
- Давсны хэрэглээ ихсэх
- Калийн хэмжээ буурах
Эдгээр хүчин зүйлс нь биеийн шингэний зохицуулалтад нөлөөлж, эдүүдэд илүүдэл ус хуримтлагдахад хүргэдэг байна.
Анхаарах хаван ба аюултай шинжүүд
Жирэмсний үеийн хаван хөл, гарт бага зэргийн хөөх байдлаар илэрдэг нь хэвийн. Гэхдээ дараах тохиолдолд эмчид яаралтай хандаарай:
- Нүүр, нүд, гарт гэнэт хүчтэй хавагнах
- Өглөө болгон хавантай сэрэх
- Хаван тал нэг талаараа илүү, хатуурсан, өвдөлттэй байх
- Цусны даралт өндөрсөх, толгой өвдөх
Эдгээр нь преэклампси буюу жирэмсний хордлогын шинж байж болзошгүй.
Жирэмсний хаван буулгах байгалийн, аюулгүй аргууд
Давсны хэрэглээг хязгаарлах
Хэт их давс нь бие дэх шингэнийг барьж, хаван үүсгэдэг. Давс багатай хоол хэрэглэж, боловсруулсан бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Ус сайн уух
Ус уух нь эсрэгээрээ хаван бууруулдаг. Бие шингэнийг тогтмол авч байвал хуримтлагдсан усыг гадагшлуулах механизм идэвхждэг. Өдөрт дунджаар 2–2.5 литр ус уухыг зөвлөдөг.
Хөдөлгөөн хийх, алхах
Удаан зогсох, суух нь хөлийн судсыг дарж хаван үүсгэдэг. Зөөлөн алхах, сунгалтын дасгал, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан иога зэргийг хийх нь шингэний гацлыг багасгадаг.
Хөлийг өндөр байрлалд байлгах
Амрах үедээ хөл доогуураа дэр тавьж, зүрхний түвшнээс өндөр байлгаснаар хөлийн хаванг буулгах үр дүнтэй арга болдог.
Даралтат трико эсвэл хавангийн оймс өмсөх
Эмэгтэйчүүдэд зориулсан жирэмсний компресс трико эсвэл тусгай хавангийн оймс нь судасны урсгалыг сайжруулж, хаванг багасгахад тустай.
Кали, магни ихтэй хүнс хэрэглэх
Кали нь шингэний тэнцвэрийг хадгалах үүрэгтэй.
Хэрэгтэй хүнс:
- Банана
- Авокадо
- Овьёос
- Самар, үр
- Брокколи
Согтууруулах ундаа, хийжүүлсэн уснаас татгалзах
Согтууруулах ундаа болон хийжүүлсэн, давстай ундаа нь шингэний тэнцвэрийг алдагдуулж хаван үүсгэдэг тул бүрэн хасах нь зүйтэй.
Хөлөө бүлээн усанд дүрэх, ваннтай суух
Бүлээн усанд хөлөө дүрэх, бага зэрэг магнийн давс (Epsom salt) нэмэх нь хаван болон булчин чангаралтыг багасгахад тустай.
Ахлах Зэргийн Эмч:
Эмэгтэйчүүдийн Ахлах Эмч: Х.Энх-Дэлгэр
Эмэгтэйчүүдийн эмч:
Эмэгтэйчүүдийн Эмч: Ж.Уранбилэг
Ижил төстэй нийтлэлүүд:
