Төрсний дараах хаван буулгах арга
Төрхийн үеийн хаван гэж юу вэ?
Төрхийн үеийн хаван нь (эсвэл жирэмсний хаван) жирэмсэн байх үед биеийн эд, эрхтнүүдэд илүүдэл шингэн хуримтлагдсанаас үүдэлтэй хөл, гар, нүүр болон шагай хавдаж томрох үзэгдэл юм. Энэ нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн дунд түгээмэл тохиолддог бөгөөд ихэвчлэн жирэмсний гуравдугаар гурван сард (27-40 долоо хоног) илэрдэг.
Жирэмсний хаван нь хэд хэдэн шалтгаантай байдаг:
- Дааврын өөрчлөлт: Жирэмсний үед прогестерон гэх мэт дааврууд нь судасны ханыг сулруулж, шингэн эдэд илүү амархан нэвтрэхэд хүргэдэг.
- Цусны хэмжээ нэмэгдэх: Жирэмсний үед биеийн цусны хэмжээ 50 хүртэл хувиар нэмэгдэж, илүүдэл шингэнийг бие хадгалах шаардлагатай болдог.
- Томорч буй умай: Умай томорсноор доод хөлийн венүүд дээр даралт өгч, цусны эргэлтийг саатуулдаг бөгөөд энэ нь хөлөнд шингэн хуримтлагдахад хүргэдэг.
Жирэмсэн үеийн хаван ихэвчлэн энгийн үзэгдэл бөгөөд төрсний дараа өөрөө аажмаар арилдаг.
Төрсний дараа хаван үүсдэг шалтгаан ?
Төрсний дараах хаван нь төрөлтийн дараа эмэгтэйчүүдийн биеийн зарим хэсэгт шингэн хуримтлагдсанаас болж үүсдэг. Энэ нь жирэмсэн байх үед хуримтлагдсан шингэн болон дааврын өөрчлөлттэй холбоотойгоор илэрдэг бөгөөд хэд хэдэн шалтгаан бий:
- Жирэмсний үеийн шингэн хуримтлал: Жирэмсний үед эмэгтэйчүүдийн бие махбодь шингэнийг хадгалах чадвараа нэмэгдүүлдэг. Энэ шингэн нь төрөлтийн дараа хэсэг хугацаанд хэвээр хадгалагдаж, хаван үүсгэж болно.
- Төрөлтийн явц дахь эмнэлгийн шингэн: Төрөлтийн үеэр эмнэлэгт дусал тариа хийх зэрэг эмчилгээний үед их хэмжээний шингэн авсан бол энэ нь төрсний дараа шингэний хуримтлал үүсгэж, хаван бий болгоход хүргэдэг.
- Цусны эргэлтийн өөрчлөлт: Төрсний дараа цусны эргэлтэд гарах өөрчлөлтүүд нь биеийн доод хэсэгт шингэн хуримтлагдах шалтгаан болдог. Ялангуяа умай том байх үед венүүд дээр даралт үүсгэж, хөл болон шагайд хаван үүсгэж болно.
- Гормоны өөрчлөлт: Жирэмсний үеийн дааврын түвшин огцом буурах үед биеийн шингэн тэнцвэр алдагдаж, хаван үүсч болно.
- Биеийн хөдөлгөөн бага байх: Төрсний дараахан хөдөлгөөн багасах нь цусны эргэлтийг удаашруулж, хаван нэмэгдэхэд нөлөөлдөг.
Эдгээр шалтгаануудын нөлөөгөөр төрсний дараа нүүр, гар, хөл зэрэг газруудад хаван үүсч болно. Энэ нь ихэвчлэн төрсний дараах хэдэн хоногоос хэдэн долоо хоногийн дотор аажмаар арилдаг.
Шингэн ихээр уух, хөлөө өргөх, хөдөлгөөн хийх зэрэг нь хаван бууруулахад тусалдаг. Хэрэв хаван удаан хугацаанд арилдаггүй, эсвэл бусад шинж тэмдгүүд илэрвэл эмчид хандах хэрэгтэй.
Төрсний дараа хавангаа хэрхэн буулгах вэ ?
Төрсний дараах хавангаа буулгахын тулд дараах аргуудыг хэрэглэж болно.
- Шингэн хангалттай уух: Уух усныхаа хэмжээг нэмэгдүүлэх нь биеийн хуримтлагдсан шингэнийг зайлуулж, хаван бууруулахад тустай. Ус сайн уух нь шээс ялгаралтыг нэмэгдүүлж, биед хуримтлагдсан илүүдэл шингэнийг гадагшлуулахад тусалдаг.
- Хөлөө өргөх: Хөлөө зүрхний түвшнээс дээш өргөх нь цус болон шингэний эргэлтийг сайжруулж, хаван бууруулдаг. Орой унтахдаа эсвэл амарч байх үедээ хөлөө дэрэн дээр өндөрлөж тавиарай.
- Хөдөлгөөн хийх: Жижиг алхалт, зөөлөн сунгалт зэрэг хөдөлгөөн нь цусны эргэлтийг сайжруулж, хаван буурахад тусалдаг. Төрсний дараа аажмаар хөдөлгөөн хийх нь хаван бууруулах нэг арга юм.
- Давс багатай хоол хүнс хэрэглэх: Давс нь биед шингэн хуримтлагдах шалтгаан болдог тул давсны хэрэглээгээ багасгах нь хаван бууруулахад ач тустай.
- Зөөлөн массаж хийх: Мэргэжлийн болон өөрийн гараар хийх зөөлөн массаж нь шингэний эргэлтийг нэмэгдүүлж, хаван бууруулахад тусална.
- Чөлөөтэй, зөөлөн хувцас өмсөх: Бие барьсан, хатуу хувцас нь цусны эргэлтийг саатуулж, хаван нэмэгдүүлэх магадлалтай. Төрсний дараа чөлөөтэй, эвтэйхэн хувцас өмсөх нь зүйтэй.
- Давхарлаж амрах: Орой унтахдаа хөлийн доор дэр тавьж, хөлөө өргөх нь шөнийн турш хаван бууруулахад тусалдаг.
Эдгээр аргууд нь төрсний дараах хаван бууруулахад тусална. Хэрэв хаван хэдэн долоо хоногоос илүү хугацаанд арилахгүй, эсвэл өвдөлт, амьсгал давчдах зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандах шаардлагатай.
Дахин хаван үүсгэхгүй байх аргууд
Төрсний дараа хаван дахин үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд дараах арга хэмжээнүүдийг авч хэрэгжүүлж болно.
- Шингэний тэнцвэрийг хадгалах: Ус сайн ууж, биеийн шингэний тэнцвэрийг хадгалах нь хаван дахин үүсэхээс сэргийлнэ. Ус хангалттай ууснаар биеийн шингэн ялгаруулах үйл явц сайжирч, илүүдэл шингэн хуримтлагдахаас сэргийлдэг.
- Хөлөө амраах ба өргөх: Хөлөө тогтмол дээш өргөж, амрааж байснаар доод мөчний цусны эргэлтийг сайжруулж, хаван үүсэхээс сэргийлэх боломжтой. Орой унтахдаа эсвэл амарч байх үедээ хөлөө дээш өргөх нь хаван бууруулахад тустай.
- Тогтмол хөдөлгөөн хийх: Хөнгөн алхалт, сунгалтын дасгал хийх нь цусны эргэлтийг сайжруулж, шингэний хуримтлалаас сэргийлнэ. Төрсний дараах дасгал хөдөлгөөн нь хаван үүсэх магадлалыг бууруулдаг.
- Давсны хэрэглээг хянах: Давс ихтэй хоол хүнс нь шингэн хадгалах үйл явцыг нэмэгдүүлж, хаван үүсэхэд хүргэж болно. Давс бага агуулсан хоол хүнс хэрэглэж, давсны хэрэглээг багасгах нь хаван дахин үүсэхээс сэргийлэхэд тустай.
- Бариу хувцаснаас зайлсхийх: Барьсан хувцас нь цусны эргэлтийг саатуулж, хаван үүсэхэд нөлөөлдөг. Чөлөөтэй, зөөлөн хувцас өмсөх нь цусны эргэлтэд сайн нөлөөтэй.
- Зөв байрлалд амрах: Унтах болон амрах үедээ хөлөө зүрхний түвшнээс дээш өргөж байгаарай. Энэ нь цусны эргэлтийг сайжруулж, шингэнийг доод мөчнөөс буцаан зайлуулахад тусална.
- Гадны даралт багатай орчин бүрдүүлэх: Хэт удаан зогсох, эсвэл нэг байрлалд удаан суух нь хаван үүсэхэд нөлөөлдөг. Иймээс байрлалаа байнга өөрчилж байх нь зүйтэй.
Эдгээр арга хэмжээг хэрэгжүүлснээр төрсний дараах хаван дахин үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Гэхдээ хаван дахин үүсвэл эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.
Сонирхолтой нийтлэл
