Галбиржуулах бүсийг хэрхэн хэрэглэх талаар зөвлөмж
Галбиржуулах бүсийг хэн хэрэглэх вэ?
Мэдээж галбиржуулах бүсийг дараах шалтгаанаар олон төрлийн хүмүүс хэрэглэж болно. Гэхдээ мэдээж эмэгтэйчүүд маань галбиржуулах бүсийг гоо сайхан, эрүүл мэнд, өөртөө итгэлтэй байдлыг нэмэгдүүлэх зэрэг олон янзын зорилгоор хэрэглэх боломжтой.
- Гоо сайхны зорилгоор – Эмэгтэйчүүд тодорхой хувцас өмсөх үедээ галбирыг илүү нарийн, өөгүй харагдуулахын тулд хэрэглэдэг. Жишээ нь, үдэшлэгийн даашинз, албан ёсны хувцас өмсөх үед илүү цэгцтэй харагдахыг хүсдэг.
- Төрсний дараах сэргэлтэд – Зарим эмэгтэйчүүд төрсний дараа хэвлийн хэсгийн булчингуудыг тогтвортой болгож, сэргээхийн тулд галбиржуулах бүс хэрэглэдэг. Энэ нь хэвлийн булчинг дэмжих үүрэг гүйцэтгэж болдог.
- Биеийн зөв байрлалыг сайжруулахад – Зарим галбиржуулах бүснүүд нь нурууг дэмжих зориулалттай байдаг тул зөв сууж, явахад тусалдаг.
- Өөртөө итгэлтэй байдлыг нэмэгдүүлэхэд – Хүмүүс өөрийн биеийн хэлбэрийг илүү сайхан харагдуулахын тулд галбиржуулах бүсийг хэрэглэх нь байдаг. Энэ нь тодорхой нэг арга хэмжээ эсвэл өдөр тутмын амьдралд өөртөө итгэлтэй байдлыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
- Тусгай зорилгоор – Зарим хүмүүсийн хувьд тодорхой үйл ажиллагаа эсвэл эмчилгээний зориулалтаар хэрэглэдэг. Жишээ нь, хагалгааны дараа эдгэрэлтийг дэмжих үүднээс эмнэлгийн зориулалттай галбиржуулах бүс хэрэглэх нь элбэг байдаг.
Галбиржуулах бүсийг сонгохдоо хэрхэн зөв сонголтыг хийх талаар
Галбиржуулах бүсийг зөв сонгох нь таны биед эвтэйхэн, аюулгүй байх, мөн хүссэн үр дүнд хүрэхэд чухал үүрэг үзүүлдэг байх хэрэгтэй. Зөв сонголт хийхийн тулд дараах зөвлөмжүүдийг дагаарай.
1. Зорилгоо тодорхойлох
- Гоо сайхны зорилго: Хэрвээ та тодорхой нэг хувцас өмсөхдөө биеийн хэлбэрийг сайжруулахыг хүсэж байгаа бол тухайн хувцасны дотор өмсөх боломжтой, нимгэн, уян хатан материалыг сонгоорой.
- Төрсний дараах дэмжлэг: Хэрэв төрсний дараа хэрэглэх гэж байгаа бол тусгайлан хэвлийг дэмжих зориулалттай, хатуу чанга биш, агаар нэвтрүүлэх материалтай бүсийг сонгох хэрэгтэй.
- Биеийн зөв байрлалд: Нурууг дэмжих зориулалттай галбиржуулах бүс хэрэглэх гэж байгаа бол биеийн дээд хэсгийг сайн дэмждэг загваруудыг хайгаарай.
2. Зөв хэмжээ сонгох
- Галбиржуулах бүсийг сонгохдоо зөв хэмжээг сонгох нь хамгийн чухал. Хэтэрхий бага хэмжээтэй бүс авах нь тухгүй байдал үүсгэж, цусны эргэлтийг саатуулж болзошгүй. Таны биеийн хэмжээнд яг таарсан, эвтэйхэн байх хэрэгтэй.
- Хэмжээг шалгах: Өөрийн биеийн хэсгийн тойргийг (хэвлий, ташаа, гуя гэх мэт) хэмжиж, бүтээгдэхүүний хэмжээний заавартай харьцуулж сонголтоо хийгээрэй.
3. Материал
- Уян хатан байдал: Уян хатан, агаар нэвтрүүлэх боломжтой материалыг сонгоорой. Энэ нь урт хугацааны турш өмсөхөд тухтай байхаас гадна арьсыг амьсгалах боломж олгоно.
- Хэт чанга биш байх: Материал нь зөөлөн, гэхдээ хэлбэр барих чадвартай байх нь чухал. Хэтэрхий хатуу материалаар хийгдсэн бүс нь таныг хөдөлгөөн хийхэд саад учруулж болзошгүй.
4. Өмсөж үзэх
- Боломжтой бол галбиржуулах бүсийг өмсөж үзэх нь маш чухал. Бүсийг өмсөөд хөдөлгөөн хийхэд тухтай, даралттай байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Тухайн хувцастайгаа хослуулан өмсөж үзвэл илүү тохиромжтой эсэхийг мэдэж болно.
5. Үйлдвэрлэгчийн заавар, үнэлгээ
- Бүтээгдэхүүний заавар, тайлбарыг уншиж, хэрэглэгчдийн үнэлгээ, сэтгэгдлийг шалгаарай. Хэрэглэгчдийн туршлага танд ямар галбиржуулах бүс илүү тохиромжтой болох талаар мэдээлэл өгч чадна.
6. Өдөр тутмын хэрэглээнд тохирсон эсэхийг шалгах
- Хэрвээ өдөр тутмын хэрэглээнд ашиглах гэж байгаа бол бүс нь урт хугацааны турш тухтай, амархан цэвэрлэгдэх материалтай байх нь чухал. Тусгай арга хэмжээнд хэрэглэх гэж байгаа бол илүү хүчтэй шахалт өгдөг загварыг сонгож болно.
Эдгээр зөвлөмжийг дагаж, өөрийн хэрэгцээ, биедээ тохирсон галбиржуулах бүсийг зөв сонгоорой.
Эмэгтэйчүүдийн галбиржуулах бүсийг хэрэглэсэнээр бүсгүй танд үр дүн нь хэрхэн мэдрэгдэх талаар
Галбиржуулах бүсийг хэрэглэхэд үр дүн нь тухайн бүсийн төрөл, чанар, таны зорилгоос хамааран өөр өөр мэдрэгддэг. Гэхдээ нийтлэг мэдрэгддэг үр дүнгүүд нь дараах байдалтай байна.
1. Биеийн хэлбэр илүү тодорхой болно
- Галбиржуулах бүсийг өмссөний дараа биеийн хэсгүүд, тухайлбал хэвлий, ташаа, гуя зэрэг хэсэг илүү туранхай, жигд хэлбэртэй харагдах болно. Хэвлийн хэсэг болон нурууны дээд хэсгийг илүү нарийхан болгож харагдуулдаг тул хувцас өмсөхөд биеийн галбир илүү өөгүй харагдана.
2. Өөртөө итгэлтэй байдал нэмэгдэнэ
- Галбиржуулах бүс өмсөхөд биеийн хэлбэр сайжирсан мэдрэмж төрж, өөртөө илүү итгэлтэй болно. Тодорхой нэг арга хэмжээнд оролцох эсвэл үдэшлэгийн хувцас өмсөхдөө илүү галбирлаг харагдаж байгаа нь таны сэтгэл санааг дээшлүүлж, тайван байхад тусална.
3. Биеийн зөв байрлал дэмжигдэнэ
- Зарим галбиржуулах бүснүүд нь нурууг дэмжиж, биеийн байрлалыг засахад тусалдаг. Энэ нь нуруунд даралт өгч, зөв сууж, зогсох чадварыг нэмэгдүүлж, урт хугацааны туршид нурууны эрүүл мэндийг дэмжиж болдог.
4. Хэвлий болон бэлхүүс чангарах мэдрэмж
- Галбиржуулах бүс нь тухайн хэсэгт шахалт өгч, бэлхүүс, хэвлийний хэсгийг илүү чанга, нарийхан болгож мэдрэгддэг. Энэ нь биеийн бүтцэд зөв хэлбэр бий болгож, хувцас өмсөх үед жигд байдлыг дэмжинэ.
5. Амьсгал болон хөдөлгөөн бага зэрэг хязгаарлагдана
- Галбиржуулах бүс нь шахалтын тусламжтайгаар биеийн хэсгийг чангаруулдаг тул өмссөн үед амьсгал болон хөдөлгөөн бага зэрэг хязгаарлагдах мэдрэмж төрж болно. Хэтэрхий чанга бүс сонгосон бол энэ нь тухгүй байдал үүсгэж болзошгүй тул зөв хэмжээг сонгох нь чухал.
6. Өдөр тутмын хөдөлгөөнд нөлөөлөхгүй байх
- Хэрэв зөв хэмжээ, тохиромжтой материалыг сонгосон бол өдөр тутмын хөдөлгөөнд бараг нөлөөлөхгүй байж болно. Бүс нь хэтэрхий хатуу биш, биед эвтэйхэн байвал урт хугацаанд хэрэглэхэд ч тухтай мэдрэгдэх болно.
7. Биеийн дулаан нэмэгдэж, хөлөргөж магадгүй
- Зарим галбиржуулах бүснүүд нь биеийн дулааныг хадгалдаг тул тухайн бүсээр хучигдсан хэсэг хөлөрч магадгүй. Энэ нь арьсанд таагүй байдал үүсгэж болзошгүй тул агаар нэвтрүүлэх материалыг сонгох нь зүйтэй.
8. Түр хугацааны үр дүн
- Галбиржуулах бүс нь ихэвчлэн түр зуурын үр дүнг өгдөг. Өмссөн үедээ биеийн хэлбэрийг сайжруулдаг боловч бүхэлдээ жин хасах эсвэл булчин хөгжүүлэхэд нөлөөлөхгүй. Тиймээс үр дүн нь бүсийг өмсөх хугацаанд л мэдрэгдэнэ.
Галбиржуулах бүсийн үр дүн нь тухайн хүнд хэр тохиромжтой сонголт хийснээс, мөн бүсийг зөв өмсөхөөс ихээхэн хамаардаг. Хэрэв зөв хэрэглэвэл үр дүн нь эерэг, өөртөө итгэлтэй байдал болон гоо сайхны мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг.
Галбиржуулагч бүсийг хэдий хугацаагаар хэргэлэх талаар
Галбиржуулах бүсийг хэрэглэх хугацаа нь таны эрүүл мэнд, тав тух, зорилгоос хамааран өөр өөр байдаг. Гэхдээ галбиржуулах бүсийг өдөрт хэрэглэхэд анхаарах зарим чухал зөвлөмжүүдийг хүргэж байна.
1. Эхний өдрүүдэд богино хугацаагаар хэрэглэж эхлэх
- Хэрэв та галбиржуулах бүсийг анх удаа хэрэглэж байгаа бол өдөрт 2-4 цаг хэрэглэхээс эхэлж, биеэ дасгаж болно. Хэт удаан өмсөх нь эхэндээ тухгүй байж магадгүй тул бага багаар хугацааг уртасгах нь зүйтэй.
2. Өдөрт дээд тал нь 6-8 цаг
- Галбиржуулах бүсийг өдөрт 6-8 цаг хэрэглэх нь хангалттай гэж үздэг. Энэ нь таныг удаан хугацааны турш биеийн галбирыг хадгалж, зөв дэмжлэг үзүүлэх боловч биед хэт даралт өгч, тухгүй байдал үүсгэхээс сэргийлдэг.
3. Унтах үед хэрэглэхээс зайлсхийх
- Галбиржуулах бүсийг унтах үед хэрэглэх нь биед даралт үзүүлж, амьсгал болон цусны эргэлтэд саад учруулж болзошгүй. Унтаж байхдаа биеийн булчин амрах шаардлагатай тул галбиржуулах бүсийг орой тайлахыг зөвлөдөг.
4. Тогтмол амрах хугацаа гаргах
- Галбиржуулах бүсийг удаан хугацаанд тасралтгүй өмсөх нь арьсанд агаар нэвтрэхэд саад учруулж, цусны эргэлтэд нөлөөлж болзошгүй. Тиймээс бүсийг өмсөхөд хооронд нь 1-2 цагийн зайтай амрах боломж олгох нь зөв.
5. Төрсний дараа хэрэглэх бол мэргэжлийн эмчээс зөвлөгөө авах
- Хэрэв та төрсний дараах сэргэлтэд зориулан галбиржуулах бүс хэрэглэх гэж байгаа бол өдөрт хэдэн цаг хэрэглэх талаар эмчээс зөвлөгөө авах хэрэгтэй. Зарим төрлийн галбиржуулах бүс нь төрсний дараах хэвлийн булчинг дэмжих зориулалттай бөгөөд зөв цагт хэрэглэх нь чухал.
6. Биеийн дохиог анхаарч байх
- Галбиржуулах бүсийг хэрэглэх явцад биеийн дохиог сайтар анхаарч байх нь чухал. Хэрэв хэтэрхий их даралт мэдрэгдэж, амьсгал давчдах, арьс улайх, өвдөх зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл бүсийг тайлж, амрах хэрэгтэй. Энэ нь биеийн тав тухыг хангаж, эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлэхээс сэргийлнэ.
7. Тусгай арга хэмжээний үеэр түр хугацаанд хэрэглэх
- Хэрэв галбиржуулах бүсийг тусгай арга хэмжээ эсвэл үдэшлэгт зориулан өмсөж байгаа бол тухайн арга хэмжээний үеэр түр хугацаанд хэрэглэж, бусад үед тайлах нь зүйтэй.
Галбиржуулах бүсийг өдөр тутам хэрэглэх бол тохируулан, богино хугацаанд хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хэт удаан тасралтгүй хэрэглэх нь биед дарамт болж болзошгүй учир амралтын завсарлага гаргаж, биеийн байдалдаа анхаарах хэрэгтэй.
Галбиржуулах бүстэй холбоотой нэмэлт зөвлөгөө
Галбиржуулах бүсийг илүү үр дүнтэй, тухтай хэрэглэхийн тулд дараах жижигхэн зөвлөмжүүдийг нэмэлтээр өгье.
1. Чийгшүүлэгч тос хэрэглэх– Галбиржуулах бүс өмсөхийн өмнө арьсаа чийгшүүлж, тос түрхэх нь арьс хуурайших, үрэвсэхээс сэргийлнэ. Ялангуяа бүсийг удаан хугацаанд өмсөх үед арьсанд бага зэрэг даралт өгдөг тул арьс хуурайшихгүй байхад анхаарах нь чухал.
2. Цэвэрлэгээ болон арчилгаа Галбиржуулах бүсийг тогтмол угааж, цэвэрхэн байлгаарай. Хөлрөх болон өдөр тутмын хэрэглээнээс болж бохирдож болзошгүй тул зааврын дагуу зөөлөн угаахыг зөвлөж байна. Энэ нь арьсны эрүүл мэндийг хамгаалж, бүсийг илүү удаан хугацаанд хэрэглэхэд тусална.
3. Амьсгалах дасгал хийх Галбиржуулах бүс нь заримдаа амьсгалахад нөлөөлж болзошгүй тул бүсийг тайлсны дараа амьсгалын гүн дасгал хийх нь биед сайнаар нөлөөлнө. Энэ нь цээжний даралтыг багасгаж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг.
4. Өөрийн биеийн хэмжээг тогтмол шалгах Биеийн хэлбэр, хэмжээ байнга өөрчлөгддөг тул галбиржуулах бүсийг сонгож авахдаа, мөн удаан хугацааны турш хэрэглэж байгаа бол биеийн хэмжээг тогтмол шалгаж, тохирох хэмжээг сонгох нь чухал. Бүс тань хэтэрхий сул эсвэл чанга болсон тохиолдолд солих шаардлагатай байж болно.
5. Өмсөх техник Галбиржуулах бүсийг зөв өмсөх нь чухал. Үүнийг босоогоороо өмсөхөөс илүүтэйгээр хэвтээ байрлалаас эхэлж өмсөх нь бүсийг илүү жигд, тухтай байдалд байлгах боломжтой. Ингэснээр бүс биеийн хэлбэрийг зөв барьж, илүү тухтай мэдрэмж төрүүлдэг.
Эдгээр жижиг зөвлөмжүүд нь галбиржуулах бүсийг илүү үр дүнтэй, аюулгүй, эвтэйхэн хэрэглэхэд туслах болно.
Сонирхолтой нийтлэл
